Om Terapirommet
Rask behandling av panikkangst, fobier, angst, grubletanker og uro.
Kognitiv terapi er er den mest effektive og ledende behandlingsformen i moderne psykologi. Her forsøker man enkelt sagt å forstå hva som er problemet, for så å løse det. På denne måten graver vi oss ikke ned i fortiden, men ser i stedet fremover.
Behandlingen er mer effektivt, raskere, og derfor også rimeligere, enn tradisjonell psykoterapi.
Vi bruker ikke så mye tid på å spørre om hvorfor ting er som det er. Vi spør oss heller hvordan vi kan løse problemet. Du vil lære å bruke ulike modeller og øvelser, både mentale, skriftlige og praktiske. Opplæringen er meget effektiv enten det er sosial angst, tunellskrekk, slangefobi, flyskrekk eller bare generell uro eller tunge tanker. Det hele foregår helt uten medikamenter. Metodene du lærer kan du dessute bruke for å takle ulike andre utfordringer du vil møte på senere i livet.
Kognitiv terapi i Asker
Av Aslak Hartberg, Kognitiv terapeut:
Min interesse for emnet startet da jeg selv opplevde panikkangst for over tyve år siden.
Jeg hadde flaks og fikk time hos en av pionerene innenfor kogitiv terapi i Norge. Etter bare en eneste time ble jeg kvitt panikkangsten for godt. Dette inspirerte meg igjen til å videreutdanne meg innen Kognitiv terapi. De siste ti årene har jeg jobbet med noen av de beste fagfolkene innen området, jeg har skrevet flere bøker om emnet og holdt utallige foredrag og workshops.
Vi holder til i nye, lyse og hyggelige lokaler i Asker. Vi tilbyr også behandling på teams, eller ditt eget hjemsted, om du opplever det som vanskelig å komme hit.
1. Panikkangst
Panikkangst er vondt å oppleve, men heldigvis fult mulig å bli kvitt. Vi pleier å begynne med en dobbelttime der vi forklarer hva panikkangst skyldes, hva som skjer i kroppen når man blir redd, og hvordan man kan roe ned kroppen. Målet er å gjøre deg i stand til å takle angsten og få tilbake livskvaliteten. Heldigvis har behandling av paniakkangst blitt veldig effektiv og de fleste opplever rask bedring.
2. Fobier
Fobier kan være noe vi har vært redd for hele livet. Men det kan også være noe nytt man begynner å frykte. For eksempel får mange tunellskrekk eller sosial angst etter en vond episode. Uansett er det fult mulig å bli kvitt fobier. Det tar heller ikke lang tid. Dette er en investering du vil ha glede av resten av livet.
3. Grubling og bekymring
Mange sliter med grubling og bekymring. Det kan være vonde tanker som ikke slipper taket, tankespinn, kverning eller katastrofetanker. Uansett finnes det gode teknikker og strategier du kan lære. Her bruker vi både kognitiv terapi, for å forstå hvilke tanker som er hensiktsmessige og hvilkke som bare er til bry. Men vi bruker også meta-kognitive teknikker, som hjelper oss å velge bort selve tenkingen.
Velkommen Terapirommet.
25 minutter i bil fra Oslo Sentrum. Om du kjører kollektivt kan du ta tog til Vakås stasjon. Derfra er det fem minutter å gå.