Individuellterapi/samtaleterapi

Jeg tilbyr individuelt tilpasset terapi basert på erfaring og forskning om effektiv terapi. Det å oppsøke hjelp fra andre kan oppleves som et stort skritt å ta. Men det står stor respekt av å ta ansvar for egen situasjon, og jeg vil gjøre mitt aller beste for å imøtekomme deg uansett problemstilling. Min erfaring er at de fleste med lettere psykiske lidelser, problemer eller fastlåste situasjoner i privatlivet eller på jobb, kan oppleve en betydelig bedring av livskvalitet i løpet av få timer, uker eller måneder. Det er selvsagt en forutsetning at du er motivert for å jobbe med de utfordringene du har, og at du prioriterer terapiforløpet høyt. Det er også viktig at du har realistiske forventinger til at samtaleterapi krever en innsats fra deg gjennom aktiv samtale over tid, ved at du gir terapiprosessen «en sjanse», at du følger opp mål og at du gradvis våger å utfordre deg selv.

Noen mulige fordeler med individuell terapi:

• Du tar tak i vanskelige tanker, følelser og problemer før ting forverrer seg, eller du starter en prosess for å «rydde opp» i det som allerede er vanskelig.

• Du får hjelp til å sortere tanker og følelser av en nøytral fagperson som aldri «dømmer deg», og som viser deg respekt for den du er. Ingen ting er for dumt eller for skamfullt i terapirommet.

• Du får nye persektiver og måter å se ting på

• Du utvikler deg som menneske og lærer mer om deg selv

• Du får et «pusterom» i hverdagen og tid til å reflektere over ting som er viktige for deg